Oxana Rumyantseva Instagram (@oxana.fit) • Instagram

Oxana Rumyantseva

#fitnessbranding

 

varicose #veins during #pregnancy . Our body increases blood volume and it also decreases the speed that your blood returns from your #legs to your pelvis. This increases the pressure on those veins. A higher level of hormones of pregnancy also contributes to varicose veins by causing the veins to be more dilated or open. You can’t control a family history of varicose veins or the changes in your circulation or hormones during pregnancy. But you can prevent or lessen the effects of varicose veins during pregnancy. 🔸Elevate your legs. 🔸Change position. Try do not stand for long periods of time. 🔸Get support. Try support pantyhose or thigh high support hose. 🔸Walk and swim can help your circulation. I had a lot of discomfort from my veins during my first pregnancy.I gained 48lb and didn’t train. But Now with my 4th , I’m eating clean, doing my #workout , walking and swimming. So my legs forgot about feeling heavy, achy and pain . read more 👉🏻 www.oxana.fit #Варикоз во время беременности. Обьем крови увеличивается, скорость оттока крови от конечностей уменьшается,что способствует замедлению кровообращения , болям, тяжести и припухлостям. С гормонами беременности и плохой наследственностью ничего сделать нельзя, но облегчить себе жизнь и своим ножкам можно. Я в первую #беременность набрала 22 кг, кушала всякую гадость, не занималась, боялась поднять руки и вешать белье. 😂При этом мои ноги были похожи на колонны , вечером , на последних сроках, жутко болели вены и я ощущала огромную тяжесть. Что делать? 🔸Поднимать ноги вверх почаще. 🔸Носить компрессионное белье. 🔸Стараться не стоять долго, менять положение тела. 🔸Следить за весом. Кушать правильно. 🔸Больше ходить, плавать,и вести активную жизнь. Йога и растяжка тоже поможет в этом недуге. Часто слышу от многих клиенток, что у них “вылезли вены” поэтому бегать они не будут. Так вот знаете, бег запрещен при тромбофлебите. А при варикозе медики уверяют, что систематический бег (в особенности с некоторым увеличением получаемой нагрузки) трусцой может замедлять и даже приостанавливать развитие множества заболеваний , связанных с нижними конечностями человека. 👇🏻продолжение ниже👇🏻

A photo posted by OxanaR (@oxana.fit) on

Just a #miracle inside 😇 new life … . Dress by @sewtrendyaccessories photo by @lenakuh Просто #чудо внутри. Хоть и четвёртый раз, все равно … Новая жизнь… Это необыкновенное ощущение. 😊 Платье @sewtrendyaccessories #фотограф @lenakuh 🔸 🔸 🔸 🔸 🔸 #sewtrendyaccessories #photoshooting #photoftheday #maternity #maternityphotography #maternitystyle #maternityshoot #maternityfashion #pregnancy #preggo #preggolife #pregnantbelly #babybump #babyonboard #babybelly #momtobedress #momtobe #mommytobe #mommy #беременность #скоромама #будумамой #беременяшка #пузожитель #беременная

A photo posted by OxanaR (@oxana.fit) on